糖分とむし歯――飲み物・間食とのつき合い方

清涼飲料水や甘いお茶、スポーツドリンクなどには糖分が含まれています。量は商品によって違うので、表示を見て選ぶことも一つの方法です。

お菓子や間食にも目を向けてみましょう。甘さの印象だけで判断せず、飲み物と食べ物を合わせて、ふだん何を口にしているか振り返ることが大切です。

歯みがきと、届きにくい場所へのフロスなどのケアを続けましょう。痛みがないときも、定期的にお口の状態を確かめることが大切です。

外出先ですぐ歯を磨けないときは、水でお口をすすぐなど、できる範囲の工夫を。シュガーレスガムも補助的な選択肢ですが、歯垢を落とす歯みがきや歯間清掃の代わりにはなりません。噛むことや飲み込みに不安がある方は、使用を相談してください。